해당 종합비타민 자기 전에 섭취 해도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

23

해당 종합비타민 자기 전에 섭취해도 무방할까요?항상 영양제들을 자기 전에 섭취하는데 비타민B 함량이 적길래 자기 전에 먹어도 수면을 방해하지 않을 것 같아서요. 추가로 크레아틴도 자기 전에 먹어도 수면을 방해하지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

종합비타민은 비타민b군 함량이 적어도 가능하면 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 크레아틴은 저녁에 복용하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민은 지용성 비타민도 들어있을텐데 자기전 공복에 드신다면 흡수율이 낮습니다.

효과를 높이려면 식후 복용해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민B군을 드셨을 시에 간혹 주무시지 못하는 분들이 계십니다만,

일반적으로는 크게 문제가 되지는 않습니다.

크레아틴도 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

자기전에 복용하면 수면을 방해할 수도 있습니다. 가능하면 낮시간에 복용해주세요. 크레아틴은 언제드셔도 상관없지만 가능하면운동할때 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

수면에 방해가 되지 않는 경우에는 자기전에 복용을 해도 되나 보통 에너지 생성 및 활력에 도움이 되기에 오전에 복용을 하는 것을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^