근손실을 일으키는 음식이 있나요?

Question

근력보충을 위해 닭가슴살같은 단백질을 먹잖아요, 그럼 반대로 먹으면 근손실이 일어나는 음식이 있나요? 살이 찌는 패스트푸드같은 음식을 먹으면 지방만 늘어나는거 외 근육량에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육이 손실이 되는 이유는 여러 가지가 있지만 운동부족이나 단백질섭취가 부족 했을 때 그럴 수도 있고

필수 아미노산의 섭취 및 흡수가

부족해서 그럴 수도 있습니다