저녁에 탄수화물 줄이는게 어떤 도움이 될까요?

Question

다이어트를 시작하면서 저녁에 탄수화물을 끊고 있습니다 어떤 효과가 있는지 알려주세요 계속 끊는 게 맞는지 어떤 탄수화물로 대체하면 될 지도 알려주세요

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.다이어트하는데 탄수화물을 줄이면 살빠지는데 도움이 되겠죠.대체할것은 고구마나 달걀을 드시면 되구요. 다이어트 할려면 유산소 운동을 많이 하셔야 됩니다.

Answer 2

저녁에 탄수화물을 줄일 수 있다면

분명 다이어트에 큰 도움이 되는 행동입니다.

그렇기 때문에 줄이는 것이 매우 어렵기는 하지만

줄일 수 있다면 건강에 도움이 될 것입니다.

Answer 3

일단 다이어트 핵심 과제 중에 하나가 탄수화물 줄이는 것이고

또한 저녁에 드시는 그런 탄수화물은 거의 완전히 끊어야 할 것이기에

저녁에는 가능하시면 샐러드만 드시는 것을 추천합니다.

샐러드를 통해서 공복을 채우시면 도움이 되실 것이에요.

Answer 4

탄수화물을 끊게되면 살 빠지는데 당연히 효과가 있을 뿐더러,  피부도 좋아집니다. 그리고 다음날 일어났을 때 속이 부대끼거나 더부룩한 느낌이 없어서 일어나기 편하더라고요.

대체 탄수화물로는 감자나 고구마,(양 조절해서), 아니면 요즘  파로라는 곡물을 많이 드시는데 파로 추천드립니다

Answer 5

예 저녁에 탄수화물 끊으시면 확실히 체중감량 에 효과가 있습니다

살 빠진다는 얘기죠

근데 완전히 안 드시진 말고

조금 줄이시는 방향으로 하세요

Answer 6

저녁에 밥이나 빵같은 탄수화물을 줄이면 아무래도 자는동안 우리 몸이 지방을 에너지원으로 가져다 쓰니까 살빼는데 도움은 될겁니다 그런데 아예 안먹으면 나중에 기운도 없고 잠도 잘 안올수있으니 현미밥이나 고구마같은 좋은 탄수화물로 조금씩은 챙겨드시는게 나중을 생각하면 훨씬 나은 선택이라고 봅니다.

Answer 7

아무래도 자기전인 밤시간에 아무것도 먹기 않는게 다이어트에 도움이 될거같습니다.

밤에는 굳이 안먹는게 좋을거같고, 저녁에는 단백질위주의 식단으로 운동과 같이해주시면 좋을거같아요.