건강관리
지속적인 간혈적 단식 중.걱정거리 등.
한달 전쯤 부터 단식및 자가포식 단계인 72시간 도전을 해보고 2026년 오늘 새벽 3시33분 까지 14kg이 빠졌습니다. [마운자로나 다이어트 약 없이] 간장 질환으로 호기심에 간의 휴식기를 가지 위해서 시작되긴 했는데요. 처음엔 16시간
20시간 에서 최대 60시간 까지 해봤습니다. 그런데 (명현반응)일수 도 있고 면역력 저하 일 수도 있는데 몸에 트러블이 생겼고 목에는 혹같은게 나서 추가로 소염제를 처방 받고 치료 하고 있고 간수치 또한 눈에 뛰게 좋아 졌습니다. (술,담배):[원래 안함.] 여기서 목에 염증및 임파선이 부은 후로 30시간을 넘어가지 않게 조절 하고 있는데 1차,2차 피부트러블
3.밤시간 때 수면 장애.4차.공복혈당 장애 의심. 30시간 이하 단식을 했는데 혈당 124가 나왔습니다.126이 당뇨
인가라고 말씀 하시더라고요? 근데
여기서 최소 20정도는 추가적으로 더 빼야될 같긴 한데. 걱정 거리를 말 해보겠습니다.
1.추후 섭식 장애
2.당뇨 의심으로 지속 시 주의점.
3.거꾸로 식사법을 추천 해주셨는데 관련된
식단 의 부제 및 정보(병행 하며 +물배(배고프면 물이라도 공복감을 주려라.)또는 (포만감을 주는 우뭇가사리,미역등을 권유. 해주심.)
[현재 간혈적 단식을 하면서 공복감은 거의 없음.].[그러나 정상 일반식을 지속 했을 경우-1kg 남기고 복구됨.8~9kg증가함. 현재 -8kg 일반식을 하고 +8~9kg 되서 다시 단식 시도 하니 +를 -로 전환하고 -14kg 유지중. 수면 후 노폐물 제거로 -15kg+@로 예상. 너무 무리하게 빼진말고
한달에 2kg이하로 권유하시긴하심.
(여러이유중.지방이아닌 근육 소실 포함.)
4.간 이 쉴 수 있는 회복 시간 때인 밤10~새벽2시에 잠을 못자고 있음. 딱 한번 그 시간 때 자고 그 시간을 넘기는 취침 시간 이지만 7~8시간은 자고 있음.
5.단식 시간 증량 및 고려사항.
(피부 트러블,임파선 부종등의 증상이 있었으나. 자가포식 시간에 합의선을 찾을지.기타)등 외.
6.아침의 불쾌한 배변감(욕구 및더부룩함.) 헛 가스 및 1일 1식이기 때문에 배부룩하나
변비 증상 처럼. 배변물이 안나오거나
7.추천 운동 및 기타 (1차적 으로 수영을 권장을 해주셨지만 지방시설이라 지속성이 떨어 지거나. 단체 수업이 있어. 여유 텀 및
시설협소,및 비용 1대1 경우.한달 경우 주3회 240만원 이므로 1대1은 금액적으로 불가.)또는(허기 지지 않을 정도의 운동또는 강도로 권유 해주심.)
8.약종류에 따른 인슐린 반응.
(+소염제 공복에 먹어도 되나요?&기타 등 외.)
9.기타 주의 사항.
어제 당뇨전 단계가 의심되어 당화 혈색소 검사를 하려고 했으나 검사 시간이 지나 오늘 다시 받아볼 예정. 등 외.
1개의 답변이 있어요!