건강관리
아침의 사과가 좋다는데 저녁에는 먹으면 안되나요
저눈 시간상 아침에 과일 챙겨 먹기가 힘들어요 집에 사과가 너무 쌓여 있는데 밤에 사과는 나쁜가요 저녁에 사과를 먹으면 안될까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁에 사과를 먹게되면 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있기때문에
늦은 밤보다는 아침에 섭취하는것이 좋습니다.
사과는 영양가가 높은 과일로, 건강한 사람의 경우에는
저녁에 먹어도 건강에 큰 문제가 없습니다. 사과에는 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 개인의 소화 능력이나 수면 패턴에 따라 과일의 섭취가 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 저녁에 과일을 먹으면 소화가 잘 되지 않거나 불편함을 느낄 수 있는 사람도 있기 때문에, 본인의 몸 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다.