안녕하세요, 초등학교 1학년 남아의 키와 몸무게는 아이마다 성장 속도가 조금씩 다르기 때문에, 평균을 참조는 하시되, 질병관리청의 소아청소년 성장도표를 기준으로 확인하는 것이 필요하겠습니다.
만 7세 남아(초1) 평균은 키 약 121cm, 몸무게 23~24kg 정도이며, 이 수치는 50백분위(평균)에 해당합니다. 그러나 정상 범위는 상당히 넓어서 같은 초1이라도 키는 약 115~127cm, 몸무게는 20~29kg 정도까지도 성장곡선 안에 있으면 정상으로 평가될 수 있겠습니다.
중요한 부분은 또래와 비교하는 것보다는 아이가 자신의 성장곡선을 꾸준히 유지하는지입니다. 근래 살이 포동포동하게 오른것 처럼 보여도 키가 함께 자라고 활동량이 충분하다면 크게 걱정하실 필요는 없답니다. 반대로 체중만 빠르게 증가하거나 복부비만이 두드러지고, 운동량은 적은데 고열량 간식이나 음료를 자주 먹는다면 생활습관을 점검하시는 것이 좋겠습니다.
성장기에는 무리한 다이어트보다 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 채소, 과일, 동물성단백질, 건강한 지방, 복합탄수화물을 충분히 섭취하며, 가공식품과 달콤한 음료를 줄이는 것이 권장됩니다. 그리고 하루 60분 이상 뛰거나 자전거 타기, 공놀이같은 신체활동을 하면 건강한 성장과 체중 관리에 도움이 되겠습니다.
만약에 체질량지수가 95백분위 이상이거나 체중이 계속 빠르게 증가한다면 소아청소년과에서 성장도표와 BMI를 함께 확인해서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
평균 수치도 참고가 되겠으나, 아이의 건강은 성장곡선과 생활습관을 함께 살펴보시는 것이 중요하겠습니다. 감사합니다.