성인남성이 초보수준의 웨이트운동을 할때 필요한 일일 단백질은 몇그람인가요

Question

웨이트 운동을 시작한지 얼마 되지 않았습니다. 성인

남성이 근육을 샹성하는데 필요한 1일 단백질 양은 얼마인가요? 웨이트 운동 수준에 따라 초급자와 중급자의 필요 단백질양이 차이가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성인 남성 같은 경우는 몸무게에 따라서 조금 흡수량이 달라지는 데요 자긴 몸무게를 기준으로 해서 1kg 당

2g 정도로 생각하시면 될 것 같습니다