가자미는 어떤 성분이 풍부할까요?

눈이 몰려있는 생선인 가자미에는 어떤 영양성분이 들어있을까요? 그리고 비슷하게 생긴 넙치와 영양성분에서 비슷한가요 아니면 차이가 있나요?