보리차로 식이섬유를 채울 수 있나요?

Question

다이어트 식단 조절 중에 식이섬유 섭취가 중요한데

보리차를 마셔도 식이섬유 권장량을 채울 수 있을까요?

그렇다면

1. 보리차 100ml 당 식이섬유는 얼마나 들어 있나요?

2. 시판용 보리차를 먹어도 상관 없나요?

   아니면 직접 끓여서 먹어야 하는지..

3. 직접 끓여 먹는다면 시판용 티백을 사서 끓이면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

보리차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있지만 일반적인 식품을 통하여 식이섬유를 섭취하는 것이 더 효과적으로 보입니다