고민상담
코코0922❤
편두통 낫는 방법이 없을까요..??
제가 편두통이 심한 편이라 약을 복용하고
있는데..약 말고 다른 방법은 없을까요?
약은 계속 먹으니 속도 쓰리고 합니다!!
편두통 약 말고 다른 방법 좀 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
편두통은 약으로 증상만 잡는 것보다
생활습관도 같이 관리해주는 게 중요해요
수면시간 일정하게 유지하고, 물 충분히 마시고,
카페인이나 술, 초콜릿 같은 유발 음식이 본인에게 있는지도 한번 체크해보세요.
두통 올 때는 조용하고 어두운 곳에서 쉬면서 냉찜질 해주는 것도 도움이 될 수 있고요
다만 약을 자주 먹어서 속이 쓰린 정도라면
그냥 참고 계속 드시기보다는 병원에서 약 종류나 복용 방법을 조절해보시는 게 좋을 것 같아요
편두통은 예방치료도 있어서 두통이 자주 오는 분들은 매번 진통제 먹는 것보다 예방약이나 다른 치료법을 상담해보는 것도 방법이에요.
채택된 답변몸에 수분이 적어도 두통이심하다네요
수분공급도 자주해주시고 눈옆에 관자부분도
꾹꾹눌러주세요 카페인이나 자극적인 식품은
피하시고 약먹고한숨주무셔도 계속 아프고 그상태시면
병원가서 정확한진단해고심이 좋습니다
약을 먹었는데 속이 쓰리지면 병원을 가보시는게 가장 최선입니다!! 처방받은 약이라면 당연히 약을 처방받은 병원으로 가셔야하구요..! 그리고 편두통은 신경외과에서 진료받는게 좋다고 들었습니다! 제 지인은 2년만에 편두통 잡았어요!!
편두통은 뇌 혈관의 과도한 확장과 신경 자극으로 인해 발생하는 심한 통증 질환입니다. 통증이 시작될 때는 빛과 소리 자극을 차단한 어둡고 조용한 방에서 휴식을 취하는 것이 기본입니다. 확장된 혈관을 수축시키기 위해 이마나 관자놀이, 목 뒤쪽에 차가운 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다 .관자놀이와 두피, 목 주변의 근육을 손끝으로 지긋이 눌러 마사지하면 혈액순환 완화에 도움이 됩니다. 신경 안정과 혈관 조절에 관여하는 마그네슘이 풍부한 견제류나 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 유익합니다. 채네 수분 부족은 통증을 악화시키므로 평소 미지근한 물을 자주 마셔 수분을 충분히 보충해야 합니다.수면 부족이나 과도한 수면, 공복 상태는 두통을 유발하는 원인이 되므로 규칙적인 생활 패턴을 유지합니다.
<즉각적인 응급 처치>
어둡고 조용한 방에서 휴식: 빛과 소리 자극을 차단하고 20~30분간 누워 수면을 취합니다.
냉찜질: 관자놀이나 목 뒤에 얼음팩을 대면 혈관이 수축해 통증이 줄어듭니다.
지압 및 마사지: 관자놀이나 목 뒤쪽 근육을 부드럽게 누르거나 마사지합니다.
수분 및 수면 보충: 탈수가 원인일 수 있으므로 물을 천천히 마십니다.
<생활 습관 관리>
카페인 조절: 카페인 섭취를 급격히 줄이거나 늘리지 않고 일정하게 유지합니다.
유발 음식 피하기: 아민·티라민이 많은 치즈, 와인, 가공육, 인공조미료(MSG)를 줄입니다.
규칙적인 식사와 수면: 공복(저혈당) 상태를 피하고 수면 패턴을 일정하게 유지합니다.
영양제 섭취: 마그네슘(300~400mg/일)과 비타민 B2(리보플라빈)는 편두통 예방에 도움을 줍니다.