팔씨름을 너무 오랜만에 해서 엘보가 온 팔이 다 낫고 특정자세를 취하면 팔이 떨립니다.
팔씨름을 너무 오랜만에 해서 엘보가 온 팔이 다 낫고 특정자세를 취하면 팔이 떨립니다. 갑자기 왜이러는 것 인가요? 특정자세 취하면 다리가 달달달 떨리는 것 처럼 팔이 갑자기 그럽니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
팔씨름을 통해 엘보우가 왔다는건 다음과 같은 믜입니다.
해당 자세에서 내가 버틸 수 있는 이상의 부하를 겪음
우리가 엄청 아팠던 상황이 오면 몸이 순간적으로 긴장되듯, 팔씨름 자세도 이와 비슷하다고 생각하면 됩니다.
사고를 유발한 자세여서 몸에서 트라우마로 기억하고 있다고 생각하는게 훨씬 편합니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
갑자기 근육에 힘을주면서 근피로로 인해서 나타나는 증상같습니다.
시간이 지나 회복이 안되면 가까운 병원 가보십시오.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
팔씨름은 보기에는 팔만 쓰는것같지만 목 어깨 근육 복합적으로 사용합니다. 게다가 순간적인 강한 힘을 사용하므로 몸에 무리가 큽니다. 이기면 다행인데 지면 뼈 골절되는 분도 봤습니다.
목 이랑 어깨 만져보시고 딱딱한 부위를 풀어주시고 다시 팔 상태 비교해보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
일시적 근 긴장 및 염좌 증상 가능하고, 최손 30분 이상 안정취해보시고 반나절이상 증상이 지속된다면 병원 내원하시는게 좋으나 안정 취하고 필요시 온찜질 하면서 지켜보시면 호전될거로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무리한 동작이나 운동 또는 장시간 키보드 사용 등의 움직임이 있었다면 질문자분께서 작성하신 증상이 생길 수 있습니다.
그러한 이유와 별개로 팔의 떨림등이 생긴다면 카페인 과다복용이나 마그네슘부족, 스트레스 등의 다른 요인이 있을 수 있습니다.
가벼운 스트레칭과 이완법 해당부위에 온열찜질 등 적용해보시고, 가까운 시일 내로 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
팔힘만 딱 사용했을때 떨리시는 증상이 있으신거 같은데, 숄더를 잡아주는 근육이 약해서 그럴 수 있을거 같습니다. 전거근(앞톱니근)테스트를 해보고 약하다면 안정성 위주의 운동을 해주셔야 할거 같습니다. 2kg정도 되는 동그란 모래주머니볼이나 물병같은걸 가지고 특정각도에 맞춰서 버티는 운동을 시행하거나(옆으로 90, 정면 90, 귀에 붙여서, 3방향에 가운데 위치에서 손바닥이 하늘보게 한상태로 버티기)
실제로 많이 시켜봤는데 환자분들이 도움이 된다고 말씀해 주셨던 운동이에요. 그밖에도 많은 운동들이 있지만, 더 자세한건 테스트를 해봐야 관련운동을 추천해 줄수 있늘거 같습니다.
다른게 원인일 수도 있으니, 가까운 병원에 내방하셔서 의사선생님과 상의후 치료를 받으시길 권합니다.
답변에 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
갑작스런 근육의 사용으로 인해서 근육의 힘이 빠져서 그렇습니다. 시간이 조금 지나고 휴식을 취해주시면 근육의 떨림이 멈추고 진정되실 겁니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
갑작스러운 팔씨름으로 인해 근육은 과활성화가 일어나고 근육의 보호 작용으로 떨리는경우가있습니다.
이련 경우에는 충분한 휴식을 취해주시고 열감이나 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.
다만 손의 힘이 떨어진다던가 근육의 떨림의 차도가 없으시다면 가까운 병원에 내원하여주시길 바랍니다.
현재까지는 크게 무리하지마시고 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요하며 수분 섭취를 꾸준히 해주시길 바랍니다.
억지로 근육을 마사지하거나 스트레칭한다면 오히려 근육과 신경적으로 손상이 일어날수있으니 주의바랍니다.
빠른 쾌유를 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔씨름 후 팔이 떨리는 증상은 근육이나 신경에 무리가 갔을 가능성이 있습니다 팔꿈치 통증이 다 나았다 하더라도 근육의 피로 또는 신경자극으로 인해 떨림이 생길 수 있어 특정 자세에서 떨린다면 근육 피로도나 신경 압박이 원인일 수 있으니 무리하지 마시고 휴식을 충분히 취하세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 팔에 힘을 순간적으로 많이 사용하였기 때문에 근육이 회복하는 시간도 그 만큼 필요하게 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.