스트레스를 받지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스를 잘 받아서 고민입니다.

Question

스트레스를 받지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스를 잘 받아서 고민입니다.

별 것도 아닌 일로 스트레스를 항상 받으니까 건강도 안 좋아집니다.

Answer 1

대부분 사람들은 내가 통제하지 못한다는 사실 아는데 불구하고 비교하며 스트레스 받는데 통제 불가능한 건 나와 아무런 상관 없다고 생각하고 완전 포기하는 게 답입니다. 인간관계에서 가장 스트레스 많이 받는데 나와 성향 맞지 않는다면 최소한 감정 소통 하는것도 방법입니다. 스트레스 받더라도 푸는게 더 중요한데 평소 걷기 운동 하면서 머리속으로 스트레스 받은 원인 생각해보고 앞으로 어떻게 대응하면 좋은지 깊게 생각해보면 다음에 스트레스 받지 않기도 합니다.

Answer 2

스트레스가 계속쌓이면 너무힘든데요

그때그때 해소할수 있도록 신나는음악을듣거나

맛있는음식이나 휴식시간을갖거나 하시면서

해소하시는게 좋을것같아요 자주스트레스가

받는상황이 있으시면 즉각반응하지마시고

천천히 상황을 살펴보시는 습관이 도움이됩니다

Answer 3

바꿀 수 있는 일과 없는 일을 구분하고, 통제할 수 없는 부분은 너무 오래 고민하지 않는 것이 좋습니다. 스트레스를 받을 때는 산책, 운동, 음악 감상 등으로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 또한 완벽주의를 줄이고 “이 정도면 충분하다”라고 생각하는 습관을 들이면 좋을 것 같아요