건강관리
겨울이 다가오면서 감기 예방에 대한 관심이 높아지는데, 효과적인 예방법이나 감기에 좋은 음식?
겨울이 다가오면서 감기 예방에 대한 관심이 높아지는데, 효과적인 예방법이나 감기에 좋은 음식 추천 부탁드려요. 감사합니다!!
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3개의 답변이 있어요!
겨울철 감기 예방을 위해서는 면역력을 강화하는 것이 중요하며, 이를 위해 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 특히 오렌지, 키위, 브로콜리, 피망 등을 섭취하면 좋습니다. 또한, 마늘은 항균 및 항바이러스 성분이 있어 감기 예방에 효과적이며, 생강은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 김치와 같은 발효식품은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는데 기여할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 함께 따뜻한 차, 특히 녹차나 허브차는 항산화 물질을 제공하여 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감기에 예방하기 좋은 제철 과일을 드시는게 좋은데요
가을이니간 감이나 홍씨를 드시는 것도 방법이랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감기를 예방하기위해서는 비타민c가 풍부하게 함유되어있는 음식을 충분히 섭취하고 운동을 하는것이 도움이됩니다