40대 여성이 여러 영양제 중 우선순위를 정한다면 어떤 기준으로 판단해야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

40대 여성에게 권장되는 영양제 종류가 많은데 다 챙기기 어려운 경우, 개인 상황에 따라 우선순위를 어떻게 정하는 게 합리적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

40대라면 슬슬 영양제를 생각하시게 되는 나이중 하나인데요 기본적으로 챙기기 좋은 영양제로는 활력비타민인 B군 기반의 종합비타민 유산균 오메가 3정도를 꾸준히 사용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

골밀도 감소와 혈관 노화가 시작되는 40대 여성은 비타민 D(또는 칼마디 복합제제)와 오메가3를 기본 베이스로 가장 먼저 챙기는 것이 합리적입니다. 여기에 일상에서 가장 크게 느끼는 불편 증상에 맞춰 만성 피로가 심하다면 비타민 B군과 마그네슘을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

연령에 따라서 영양제가 추천되지는 않아서요. 본인이 식습관이나 상활습관상 부족할만한 것을 복용하시는게 일단 우선입니다. 굳이 연령과 관련해서 하나 꼽자면 뼈건강을 위해 비타민k2가 중요한 시기이기는 하겠네요.