건강관리
성장기 아이들과 평일에 산책을 합니다. 무릎등에 무리는 없을까요
성장기 아이들 초등학생을 키우고 있습니다. 평일 저녁 아이들과 산책을 하는데 약 1시간 정도
아파트를 돌곤 합니다. 성장기 아이들 무릎에 큰 문제는 없을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성장기 아이들이 평일 저녁에 약 1시간 정도 산책을 한다면 일반적으로 무릎에 큰 문제는 없을 것입니다. 다만 몇 가지 주의사항을 감안해야 합니다:
아이들이 편안하고 적절한 신발을 신고 다니는지 확인하세요. 좋은 지지력과 쿠션이 있는 신발이 필요합니다.
아파트 주변의 산책로가 평탄하고 안전한지 확인하세요. 불평탄한 지형이나 더러운 길에서는 부상의 위험이 있을 수 있습니다.
산책 후에는 적절한 휴식을 취하고, 필요한 경우 아이들과 함께 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 이는 근육의 유연성을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꾸준한 산책은 아이들의 건강과 발육에 도움을 주나 너무 과도하게 신체 활동을 하지 않도록 주의하세요.
요약하면, 적절한 조치를 취한다면 평일 저녁에 1시간 정도의 산책은 성장기 아이들의 무릎에 큰 문제를 일으키지 않을 것입니다.