심리상담
단것을 먹게 된다면 우울증이나 조울증에 조금이라도 도움이 될까요?
단것을 먹게 되면 사람들은 일반적으로 기분이 좋아지는데
이렇다면 우울증이나 조울증에 조금이라도 도움이 될 수 있는 것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 단 음식을 섭취하면 일시적으로 세로토닌과 도파민 같은 '행복 호르몬'의 분비가 증가하여 기분이 좋아질 수 있습니다. 하지만 이는 매우 일시적인 효과일 뿐이며, 오히려 혈당 급상승 후 급격한 하락으로 인해 기분 변화가 더 심해질 수 있어 우울증이나 조울증 환자에게는 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증이나 조울증의 관리를 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 트립토판이 함유된 견과류, 복합탄수화물이 포함된 통곡물 등을 섭취하는 것이 정서 안정에 더 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 전문의와의 상담을 통한 적절한 약물치료와 심리치료를 병행하는 것이 가장 효과적인 치료 방법입니다.
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글세요... 개인적인 생각으론, 전체적인 우울/조울증의 경과에는 영향을 줄 것 같지는 않습니다.
-> 일시적인 도움은 될 수도 있겠지만,
혈당 스파이크 감소 후에 감정의 다운이나 , 신체적 건강을 고려한다면
추천하고 싶지는 않네요