건강관리
콜레스테롤로 고민중인 와이프를 위한 식단?
콜레스테롤 수치가 다소 높게 나와 와이프가 고민중인데요.
이런 와이프에게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 식단에는 무엇이 있을까요? 신경을 써주고 싶네요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로 다크초콜릿, 와인, 녹차, 파스타치오, 아몬드,호두, 통곡물, 연어, 아보카도, 콩류, 브로콜리, 올리브유등이 있습니다. 자극적이고 기름진 음식을 삼가 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤의 경우 지방이 많거나 콜레스테롤이 많은 음식을 먹어서 증가하기보다는
단당류를 많이 먹고 그로인해서 지방간이 생기고 지방간때문에 콜레스테롤이 증가하는 경우가 많습니다.
따라서 액상과당이 많은 빵, 과일주스, 탄산음료, 면요리를 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
