건강관리
다이어트하면 단백질을 섭취하라고 하던데 이게 맞는건가요?
요즘은 다이어트 얘기만 나오면
닭가슴살 단백질 등등 자꾸 이런 얘기들만 나와서요
저는 선수나 그런거 할생각없어서 그런데
다이어트할때 꼭 단백질은 필수인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 할때 가장 기본적인것은 기초대사량 증가이고
이는 근육량의 증가로 나타나게됩니다.
따라서 근육량을 증가시키기위해서 단백질 섭취는 필수적입니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다. 네 맞습니다. 다이어트를 하면서 몸을 탄탄하게 만드시려면 근육량의 증가가 필수적인데 거기에 도움을 주는게 단백질입니다. 일반적으로 단백질이 많은 식품은 닭가슴살, 두부, 콩 등이 있습니다.