생활
평균체형 체지방율은 어느정도 되나요?
체중계에 체성분측정되는걸로 구매해서
주기적으로 체크하고 있는데요 그렇게 정확도는
높지는 않겠지만 현재 23%정도 나옵니다
보통 평균체형이나 조금 말라보이는정도 체형분들은
체지방율이 어느정도 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
평균체형의 경우 체지방률이 20%~24%이 가장 표준입니다.
체지방률로 과하지도 부족하지도 않은 건장한 느낌의 몸매죠
안녕하세요. 파라오입니다.
체지방율은
남성 - 10~20%
여성 - 18~28%
님의 15%는 가장 표준이군요. 근육량을 늘리고 체지방을 연소한다면 멋진몸이 됩니다.
안녕하세요. 의로운상사조125입니다.
체지방률같은 경우는 사람마다 인체구조가
다르기때문에 추정치일뿐입니다
하지만 일반적으로 평균키의 체중 남성
기준으로 12%정도면 복근이 보이는정도
16~20 평범한체형
20~ 뱃살 혹은 비만 이렇게보시면됩니다
중요한건 체지방률보다 체중대비 골격근량을 보시면
같은 체지방률이여도 근육질로 보일수있습니다
여성분이시면 20프로 초반~중반이
평범한 체형입니다
도움이 되셨다면 추천부탁드립니다 감사합니다