처음이라 어떻게 써야할지 먹는약은 없을까요

임신과 출산이후로 산후조리도 재대로 맷해서

어깨,목,손목,전체다 비가 눈이올때마다

아파요.

특히 손목이 아파서 자다깨다 합니다