아슈와간다 영양제 2번 복용하면 과다 복용일까요?

Question

안녕하세요. 선생님, 아슈와간다 섭취에 관련하여 질문이 있습니다.

제가 한 알에 300mg정도 들어있는 아슈와간다 영양제를 오전에 한번, 오후에 한번 이렇게 2번 먹고 있는데,

어느 분은 하루에 500mg 이상 먹으면 안된다고 하고 어느 분은 괜찮다고 하시네요..

한 알에 500mg 아슈와간다 오전에 한번, 오후에 한번 이렇게 두번 복용해도 상관 없을까요 ? ㅜㅜ

답변 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론만 말씀드리면 지장이 없습니다

아슈와간다는 테스토스테론 농도를 증가시키고 집중력 향상에 도움이 될 수 있는데요

그 쓰임새에 따라 하루 추천 용량이 다르거든요

예를들어 스트레스 때문에 드시는 건 하루 500mg 정도 나눠서 복용하지만

근력을 키우기 위해서라면 1000mg도 복용하기 때문이죠

심지어 정자의 운동성을 증가시키기 위해 5000mg도 복용하기도 합니다

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 제가 한 알에 300mg정도 들어있는 아슈와간다 영양제를 오전에 한번, 오후에 한번 이렇게 2번 먹고 있는데, 어느 분은 하루에 500mg 이상 먹으면 안된다고 하고 어느 분은 괜찮다고 하시네요..

한 알에 500mg 아슈와간다 오전에 한번, 오후에 한번 이렇게 두번 복용해도 상관 없을까요 ?

☆ 회사마다 표기하는 방식이 다르기는 하지만 100미리그램까지 드시는 거는 가능합니다

아슈와간다 도 일종의 인삼이기 때문에 체질에 맞지 않는 경우에는 양을 줄이는게 좋습니다