이번에 영양제를 추가했는데 같은 시간대에 먹어도 될까요?
저번에 종합비타민, 비타민 c, 마그네슘을 같은 시간대에 섭취해도 된다는 답변을 받았습니다
이번에 오메가 3, 비타민 d까지 추가했는데요
종합비타민, 비타민 c, 마그네슘, 오메가 3, 비타민 d를 한번에 섭취해도 될까요?
식후에 한번에 먹을 예정입니다
12개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식직후에 한번에 드셔도 되겠습니다. 오전중이 좋겠고 빠트리지 않고 잘 챙겨드실수 있겠다 싶으면 오메가3는 저녁식후로 따로 빼 드셔도 되겠습니다. ---------------
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 비타민 c, 마그네슘, 오메가 3, 비타민 d를 한번에 섭취하시어도 가능합니다.
하지만 공복 복용시 위장장애가 있을 수 있으며 식후 복용하시는 것이 흡수율이 더 높은 제품이기에 식후에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된종합비타민, 비타민C
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 한꺼번에 드셔도 무방합니다.
영양제를 많이 드시게 될 경우 위장장애가 일어날 수 있으므로
가능하면 식후에 드시는 쪽을 택하시는게 바람직해보입니다.
또한 위장장애가 심하시다면 아침 점심 저녁 을 나눠서 복용하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 비타민 c, 마그네슘, 오메가 3, 비타민 d를 한번에 섭취해도 괜찬습니다.
식후에 복용하시는것이 좋습니다.
마그네슘은 신경과 근육을 안정시켜주므로 자기전에 드시면 더욱 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 종합 비타민, 비타민C, 마그네슘, 오메가3, 비타민D를 복용하고 계시는 군요.
해당 건강기능 식품은 식후에 같이 복용하셔도 무관합니다.
혹시라도 속이 쓰리시다면 비타민C는 저녁 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3와 비타민D 모두 위 영양제와 함께 복용하셔도 좋습니다.
또한 둘 다 지용성이기 때문에 공복보다는 식후에 복용하시는게 흡수율이 좋습니다.
다만 한 번에 많은 양을 복용하심에 따라 위장장애가 발생할 수 있으니
복용 후에 위장장애가 나타난다면 나눠서 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
특별히 상호작용이 예상되는 제제가 없어 한 번에 복용하셔도 무관하겠습니다.
복용 편의성을 위해 아침이나 점심 식후에 한 번에 복용하셔도 무관하나,
마그네슘은 입면에 도움이 되는 측면이 있으므로 저녁 시간대에 복용하시면 유익하실 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한꺼번에 드셔도 상관은 없습니다.
다만, 종합비타민, 비타민C, 마그네슘, 오메가3가 위장장애를 일으키기 쉽습니다.
식후 복용하시고 속쓰림이나 울렁거림 등이 있다면 아침, 저녁으로 나눠드시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식후에 한번에 드셔도 됩니다.
-모든 영양제 권장량 드신다면 편하신 시간 식후에 한번에 충분한 물과 함께 드시면 괜찮습니다. 같이 섭취해도 되니 안심하고 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
