만성피로에서 벗어나는 방법 있을까요?

Question

만성 피로인것 같습니다. 잠은 깊게 잘 자는 편이고. 밥도 잘먹고 스트레스도 적은 편 입니다.

근데 피로가 쌓이니 이게 누적이 된건지.. 만성적으로 피로한 느낌입니다. 만성피로에서 벗어나 좀 상쾌한 컨디션을 되찾는 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

만성 피로에서 벗어나기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한, 명상이나 요가를 통해 스트레스를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.