5X5 운동법이 좋은 이유가 뭔가요?

Question

평소에 하던 운동 방법이 무게 증량이 잘 안되는 느낌이라 고민하고 있었는데 지인이 5X5 운동법을 추천하더군요.

근데 이 5X5 운동법이 좋은 이유가 뭔가요?

Answer 1

5x5 운동법은 고강도 근력 운동 중 하나로, 대표적인 예로 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등이 있습니다. 이 운동법은 전신 근육 발달과 힘을 증가시킬 수 있어 많은 인기를 끌고 있습니다.