하루에 잠을 5시간 정도자면 피부가 푸석해지는건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

하루에 잠을 5시간 정도자면 피부가 푸석해지는건가요?

5시간은 피부재생을 하는데에 도움이 안되는 수면시간인지 궁금합니다.

푸욱 자더라도 5시간은 너무 짧나요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 하루에 잠을 5시간 정도 자면 피부에 영향을 주는 것인지 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 하루에 5시간만 자는 것은 일반적인 수면 시간을 고려하였을 때 부족한 쪽에 가까우며, 수면 시간이 적으면 피부 재생에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 충분한 수면 시간과 질이 확보가 되어야 면역력을 유지하고, 혈액 순환 및 피부 건강에도 도움이 됩니다. 그러므로, 좀 더 주무시는 것을 권유드리며, 새벽보다는 11시 이전에 주무시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

수면의 질에 따라서 다릅니다.

5시간이면 통상적인 시간에 비해서는 짧은 감이 있기는 하지만

수면의 질이 양호하다면 부족하다 할 수는 없겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

잠을 자는 시간은 몸의 세포가 회복을 하는데 매우 중요합니다 성인의 경우 정상적인 수면시간은 7시간이라고 합니다. 5시간 정도의 수면은 피부세포가 충분한 휴식을 하는데 부족할것으로 생각되며 이런 상황이 지속된다면 피부노화가 촉진될수도 있습니다.

자세한 확인을 위해서 병원에서 진료를 받아보는 것을 권유드립니다.