비타민c 하루에 9알 먹어도 되나요?
엄마가 비타민c는 하루 만미리 먹어도 된다고 하루에 세 알씩 세 번 주시는데.. 복용법에는 하루 한 알 먹으라고 되어있더라구요. 그래서 엄마에게 말씀해드렸는데 어느 의사분께서 올리신 유튜브를 보여주면서 먹어도 된다고 화내시네요..ㅠㅠ
비타민을 많이 먹어도 괜찮은 걸까요?
많이 먹으면 어떤 부작용이 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 비타민c 복용량은 메가도스에 해당합니다. 메가도스에 대한 의견은 많이 있으며 메가도스를 통해 질병을 치료한 경우도있습니다. 그러나 그에 따른 부작용을 간과하기는 힘들다고 할 수 있습니다. 대표적으로 신결석등을 유발하기도 하므로 무작정 메가도스를 하시기 보다 본인에 상황에 맞는 용량을 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C는 수용성이라 과량복용하셨을때 크게 부작용이 있지는 않습니다.
최근 비타민C 과량 복용을 통해 인체의 여러 질환을 예방하거나 치료에 도움이 된다는 논문, 연구들이 나오고 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C를 주사로 맞는 메가도즈라는 요법을 들어보신적 있으신가요?
이런 치료가 나온 이유는 먹는 약으로는 아무리 많이 먹어도 일정 수준 이상으로 비타민C 농도를
높일 수 없기 때문입니다.
하루 총량에는 제한이 없지만, 한번에 많이 드시는 것은 별로 권하고 싶지 않습니다.
말씀드린대로 한번에 흡수할 수 있는 양이 정해져 있기 때문이에요.
하루에 책을 100권 읽어도 100권을 다 기억하지 못하는 것과 비슷합니다.
가급적 1회 복용량은 500mg 아래로 하시고,
별다른 문제가 없다면, 하루 복용량은 2-3g 정도로 제한하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c 자체는 수용성으로 많이 섭취하더라도 소변 및 대변으로 빠져나가게 되어 있습니다. 하지만 과복용시 관련하여 부작용이 나타날 수 있기 때문에 일일 권장 섭취량 이상 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 정말 많이 섭취하지 않는이상 대부분 소변으로 빠져나오게 됩니다.
그래서 과복용으로 인한 부작용은 거의 없는편입니다만 굳이 소변으로 빠져나올만큼의 양을 과복용할 필요는 없어보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의하셔야 합니다. 비타민C의 경우 다 소변으로 배출될 것이기 때문에 굳이 과량을 복용하셔도 특별한 효과를 못볼 가능성이 높습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 10g의 비타민을 드신다면 속이 많이 쓰리실텐데요. 괜찮으신가 모르겠습니다. 속이 쓰리지 않다면 드셔도 상관은 없습니다. 간혹 신장결석이 있던분에서는 주의할 필요가 있지만 비타민 c는 소변으로 잘 빠져나가기 때문이지요. 경구로는 많이 드셔도 생각보다는 원하는 만큼의 효과를 보기는 어렵답니다. 고농도 비타민은 주사로 사용하는 것이 그나마 효과적이지요. 그러나 고농도 비타민에 대한근거가 아직 충분하지는 않아서 저도 적극적으로 권유하기는 어렵습니다. 유투브내용도 다 믿을만한것은 아니지요. 어쨌든 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아니랍니다.
서민석 드림
