비타민 한가지만 먹어도 문제 없나요?

Question

성별

여성

나이대

17

제가 위장이 안좋은데 비타민 c 먹으면 좋다길래 그것만 먹으려 했더니 엄마가 한 종류만 먹으면 무슨 불균형?같은 거 올 거 같다고 먹을거면 종합비타민 먹으라는데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 딱히 그렇지는 않은데 종합을 드셔서 나쁠건 없죠. 종합안에 비타민c는 함량이 낮아서 따로 드시는게 더 좋긴합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 속쓰림 등의 위장장애를 나타낼 수 있어서 위장이 안좋을 때는 오히려 복용하시지 않거나 복용하시더라도

500mg 정도의 낮은 함량으로만 드시는 것을 추천드립니다

비타민C는 수용성이기 때문에 과량을 복용하는 경우에도 체내에 남아서 쌓이지 않고, 소변 등으로 사용되고 남은 양은 빠져나가게 됩니다

불균형 같은게 오기는 어려우니 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다

위가 안좋은 분들은 스페인감초추출물, 양배추추출물, 그린세라F 등의 성분이 들어간 영양제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

부족한 비타민을 한 종류만 복용해도 불균형을 유발하지 않습니다.

실제로 피로에 복용하는 경우 비타민B군만 포함되어 있는 경우가 많고, 뼈건강을 위해서 비타민D 단일제를 복용하는 경우도 많이 있습니다.

따라서 비타민C만 복용해도 불균형을 유발하지는 않지만 비타민C는 위산분비를 촉진하여 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애를 유발할 ㅅ ㅜ있기 때문에 위장이 약할 때는 복용에 주의하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨의 경우 오히려 산도가 높아서 위장에 자극감을 줄수 있습니다. 한가지만 복용해서 불균형이 오지는 않으나, 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합영양제 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민은 서로 상호작용을 하면서 시너지효과를 보이기때문에 1가지만 복용하기보다는 복합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

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Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

위가 안좋은 분들이 비타민C를 먹으면 더 고생하게돼요.

점막재생에 좋은 비타민B군으로 드시는게 좋아요.

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