의료상담
쪽잠을 10분 정도자면 왜 개운한걸까요??
성별
남성
나이대
32
잠을 몇시간 못자고 일어났을때는 많이 피곤합니다.
근데 그러고 10-15분정도 쪽잠 자고 일어나면 또 개운합니다. 왜 그런건가요? 시간상으로 봤을때는 짧은시간인데 말이죠..
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
짧은시간이더라도 깊은 잠을 자면 피로 회복에 도움이 됩니다.
어느정도의 낮잠도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
낮잠은 에너지, 기분, 인지기능, 집중력등에 긍정적인 효과를 준다고 알려져 있습니다. 하지만 일반적인 이상적인 낮잠은 약 20-25분 정도이며 2시 이후에는 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다.