마그네슘 영양제 어떤게 좋나요?

Question

센트룸 비타민 챙겨 먹고 있는데,

매일 안 챙겨 먹으면 일주일 정도면

근육 경련이 생기더라구요.

근력 운동을 좀 열심히 하는 편입니다.

마그네슘을 따로 더 챙겨 먹어야 할 것 같아서

마그네슘 먹는 김에 아연도 같이 챙기고 싶어요.

영양제 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

센트룸 비타민 챙겨 먹고 있는데, 매일 안 챙겨 먹으면 일주일 정도면 근육 경련이 생기더라구요.

근력 운동을 좀 열심히 하는 편입니다. 마그네슘을 따로 더 챙겨 먹어야 할 것 같아서 마그네슘 먹는 김에 아연도 같이 챙기고 싶어요. 영양제 추천 부탁드립니다.

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마그비등 마그네슘제제로 드시고 아연은 단기간만 복용하세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘 같은 경우엔 다양한 제품들이 나오는 데

흡수율은 낮지만 가격이 저렴한 산화마그네슘부터

다른 흡수율이 높은 마그네슘 제품까지 다양합니다

자세한 건 약사님과 상담하시면서 제품을 추천받으시길 권합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다