요즘들어서 무기력감이 들어서 걱정입니다.

Question

예전에는 그렇지 않았는데 요즘에는 무기력감이 듭니다. 자꾸 하기 싫고 이걸해서 어쩌나 하는 생각이 들면서 아무것도 하고싶지 않은 생각이 듭니다.

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다

날씨가 조금씩 따뜻해지다보니 봄과 함께 찾아오는 무기력이죠 우선 움직일수 있는 것들은 하셔야 하고요 무리하지 않는 선에서 살짝 땀이 날수 있는 운동도 나름 극복 방법입니다

Answer 2

다른 것에 의미를 가지는 것이 도움이 됩니다. 우리 사회는 돈이 중심이 되어 돌아가기 때문에 모든 사람은 경제적인 활동을 하고 있으며 반복적인 생활에 지치고 무기력할 수도 있습니다. 무기력할 때는 건강이나 다른 것에 가치와 중점을 두는 것이 도움이 됩니다. 특히 그러한 가치를 생각하고 실행하는 자체가 새로운 자극이 되어 무기력함에서 벗어날 수 있습니다.

Answer 3

무기력감을 느끼는 것은 누구에게나 있을 수 있지만 지속되거나 심해지면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

작은 목표를 설정하거나 규칙적인 운동, 자시에게 여유를 주는 시간이 필요합니다.

기분이 지속적으로 저조하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 4

우선은 생활 패턴을 활동적이게 바꿔보시는걸 추천드립니다 계속 몸이 처지게 되니 운동을 하시거나 생활함에 있어 활동적이게 변화를 하고 모든일에 있어 긍정적인 마인드를 가지는것을 추천드립니다

Answer 5

만약 이런 마음이 든다면 정신과에 가셔서 상담을 받아보시는것도 좋습니다. 마음이 아플떄는 적절한 치료가 있어야 나중에 큰 일이 생기지 않습니다.