근력운동전에 안마의자를 해주면 부상 방지에 도움이 될까요?

Question

평소 웨이트 트레이닝을 가끔하고 있는데 항상 부상을 조심해야하잖아요. 근데 근력운동전에 안마의자를 해주면 부상 방지에 도움이 될까요?

Answer 1

아무래도 어느정도 스트레칭을 해준 효과는 있기 때문에 안 한 것 보다는 부상 정도가 달라질 수는 있습니다. 하지만 직접적인 스트레칭이 더 좋을 것 같습니다.

Answer 2

근력운동전에는 몸을 가볍게 풀어주시는게 더 도움이될듯합니다. 안마의자는 운동 후 뭉치거나 무리했던 근육을 쉬게 해주는 역할로 사용하구요!