건강관리
피부 건강에 도움이 되는 음식이 궁금해요.
피부 건강을 위해 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요??
영양소들이 포함된 식품을 꾸준히 섭취하면 실제로 피부에 어떤 효과가 나타날까요???
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1개의 답변이 있어요!
피부 건강을 위해 도움이 되는 음식으로는 항산화 물질이 풍부한(블루베리, 라즈베리), 비타민C가 많은 감귤류(오렌지, 자몽), 오메가3 지방산이 포함된 연어와 아보카도, 그리고 비타민E가 풍부한 견과류(아몬드, 호두)등이 있으며, 이러한 영양소들은 피부의 염증을 줄이고 수분을 유지하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 개선하고 노화 방지에 기여할 수있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 피부의 전반적인 건강을 증진시키고, 피부 톤을 고르게 하며, 여드럼과 같은 피부 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.