공복은 몇시간 유지하는게 좋은가요?

Question

40대 회사원입니다.

건강상 공복은 몇시간 유지하는게 가장 좋은가요?

위는 괜찮은데 장이 좀 안좋고 수술이력도 있고해서 건강상 수치등의 관리를 위해 공복을 최적으로 유지하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

공복은 약 4ㅡ5시간을 유지해주는게 좋겠습니다. 따라서 밥을3끼먹는다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.4시간이상공복을유지해야위에서좋고몸에유지하는데도좋다하니실천한번해보세요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

공복하실거면 기준이나 시간이 체질이 다다르지만 12시간이상공복유지가 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

사람은 공복을 유지하는 시간은 12~14시간을 하면 생체리듬이 정상적으로 유지된다고 합니다