잠을 잘못자서 몸이 뻐근할 때 어떻게 풀어줘야 할까요?

Question

잠을 잘못잤는지 일어나서 계속 몸이 뻐근한데요. 이럴 때 몸을 어떻게 풀어줘야 좀 나아질까요? 간단한 운동법이나 식습관을 알고 싶어요.

Answer 1

잠을 잘못 자서 몸이 뻐근하다고 하셨는데 저도 평소에 같은 증상을 계속 반복하고 있는데요 저는 그럴 때마다 아침에 3분 정도 스트레칭을 해 줍니다 상태랑 하체 동시에 3분 정도면 충분하고 훨씬 몸이 편해요

Answer 2

질문해주신 잠을 잘못자서 몸이 뻐근할 때에 어떻게 해야 하나에 대한 내용입니다.

일단 일어나셔서 몸이 뻐근하시면 스트레칭을 통해서 몸을 풀어주셔야 합니다.

Answer 3

잠을 잘 못 자서 몸이 뻐근할 때는 스트레칭을 자주 주시고 폼롤러로 마사지를 해 주는 방법이 있습니다 그래도 안 풀리신다면 약국 가서 근육이완제를 하나 사서 드시면 다음 날 바로 괜찮으시더라고요 제가 자주 사용하는 방법입니다

Answer 4

뻐근한 근육을 대상으로 스트레칭을 하는 것이 가장 효과적입니다. 스트레칭을 하기 전에 충분히 워밍업을 하고 천천히 반복적으로 스트레칭을 하시면 뻐근함이 풀릴 수 있을겁니다.

Answer 5

몸이 뻐근하시다면 가만히 계시지 마시고 몸에 열을 좀 내 보시는 것은 어떠실런지요 몸이 포근할 때 운동만큼 좋은 것은 없습니다 운동을 하면서 뻐근한 몸이 많이 좋아지더라고요 그리고 나서 스트레칭을 좀 많이 해 주면 괜찮을 겁니다