자존감이 조금 낮은데 키우는 방법이 있을까요

Question

살다보면 난 왜 그러지 이러면서 혼자 자책 하거나 할 때가 많은데 이런걸 조금 없애거나 개선 할만한 방법이 있을까요?? 저는 모든 걱정부터 하는 사람이라..ㅠㅠ

Answer 1

자존감 낮은 거 충분히 그럴 수 있다고 봅니다 저도 무슨 일이 생기면 걱정부터 하는 사람이거든요 그럴 때 저는 멘탈 관리를 이렇게 합니다 남들과 저를 비교하지 않고 뭐든지 그럴 수 있지라고 가볍게 “긍정적으로” 생각하고 넘기는 거에요 진짜 남들이랑 본인이랑 비교하는 일은 끝이 없는 거 같아요 사람은 완벽할 수 없는 법이니 그냥 자신의 자리에서 최선을 다하면 되는 것 같아요 다 각자 자신만의 매력과 잘하는 게 있는 거잖아요

Answer 2

자존감 높이려면 우선 내가 나를 사랑해야 하는데

부모님이나 친구 혹은 애인에게 그런 얘기를 많이 들으면

자존감이 좀 올라가더라고요

근데 지금 생각해보면 그래서라기 보다

그러니까 내가 더 나를 좋아하고 사랑하게 되고

자신감도 생기고 내가 이런 부분이 괜찮구나

내가 그래도 괜찮은 사람이구나 

이런 생각이 들고 더 좋은 사람이 되려고 노력하고

내가 좋아하는 내 모습으로 점점 성장해가니까

자존감도 같이 높아졌어요!

우선 그냥 나를 위한 시간 나를 사랑 할 수 있는걸

찾고 계속해서 나를 아껴주고 사랑해주는게 제일이더라고요

Answer 3

자존감이 낮을 때는 ‘비교를 줄이고, 나의 작은 성취를 인정하며, 실패를 성장의 과정으로 바꾸는 습관’을 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다.

하루에 한 가지라도 ‘잘한 일’ 기록, 긍정적 자기 대화, 작은 목표 실천처럼 반복 가능한 행동을 시작하면 자존감 회복이 더 빨라집니다.

Answer 4

가끔 자존감이 바닥으로 떨어질때가 누구에게나 있을수 있어요 그럴때는 내가 제일 잘했거나 좋아했던걸 생각하고 다시 행동합니다 그러면 다시 루틴이 원래대로 돌아오드라구요