해바라기씨는 하루에 얼마나 먹어도 됩니까??

Question

견과류에 생각보다 지방이 많아서 적당히 먹어야 한다고 하던데~

아몬드는 한줌??

그렇다면 해바라기씨는 하루에 어느정도 먹어도 되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류는 불포화지방산이 함유되어있어 건강에 도움을 주지만 하루에 30그람 정도만 섭취하시길 권장드립니다