건강관리
식습관만 고쳐도 건강해질 수 있다는 것이 사실인가요?
식습관이 우리 신체에 미치는 영향은 적지 않다는 것을 알고 있는데
이렇게 식습관만 고칠 수 있어도
건강해지고 더 오래 장수할 수 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식습관은 건강에 많은 영향을 미칩니다.
먹는것이 몸의 상태와 컨디션 좌우에도 많은 영향을 미칩니다
식습관의 개선은 신체에 필수적인 영양소를 적절하게 공급하여 면역력 강화와 신체 기능 최적화에 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 체중 관리를 돕고, 비만과 관련된 만성 질환의 위험을 줄이는데 유익하며, 특히 심혈관 건강과 당뇨병 관리에 도움이 되는 식품 선택이 중요합니다. 또한, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있으며, 기분 조절과 우울증, 불안 완화에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 항산화 물질이 풍부한 식품과 지중해식 식단은 노화 과정을 늦추고 장수와 깊은 관련이 있기도 합니다.
따라서, 건강한 식습관을 유지하는 것은 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시키는 필수적인 요소 중에 하나입니다.