운동은 아침에 하는 게 좋을까요, 저녁에 하는 게 좋을까요?

Question

운동을 시작하려고 하는데 시간대를 언제로 잡아야 할지 고민입니다. 아침에 하면 개운하다고 하고, 저녁에 하면 효과가 좋다는 말도 있어서 헷갈리네요. 실제로는 언제 하는 게 더 효율적인지 궁금합니다.

Answer 1

이건 목적에 따라 다릅니다.

다이어트 목적은 아침 공복운동이 좋아요.

건강목적이면 점심식사후 저녁식사전인 오후운동이 좋습니다.

근데 둘다 장단점이 있어요.

아침공복운동은 살이 잘빠지지만 부상위험이 크고

오후운동은 부상 위험이 적지만 살은 덜 빠지죠

근데 오후운동이 좋어요.

건강하개 살 빼시는게

Answer 2

그게 사람 몸 상태나 목적따라 다 다른 법인데 아침에는 몸이 덜 풀린 상태라 스트레칭 위주로 가볍게 해주는게 깨어나는 기분도 들고 지방 태우는데는 아주 그만입니다만 저녁에 하게 되면 근육이 어느정도 풀려있어서 힘 쓰기도 좋고 잠자기전에 피로감을 줘서 숙면하는데도 꽤나 도움이 되니 본인 생활 방식에 맞춰서 꾸준하게만 하시면 됩니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 운동을 개인적으로 저녁에 하는것이 좋은것같습니다.저녁먹고나서 운동하시는것이 기운도 있고 소화하기도 좋습니다.또한 운동끝나고 씻고자면 아주개운하게 잠을잘수있습니다.

Answer 4

시간이 된다면 활력있는 하루를 위해 아침이 더 좋을 것 같다고 생각합니다~~ 하루의 시작을 위해서요!!! 

아니라면 일과를 마치고 저녁 운동도 차선책으론 좋다고 생각합니다