건강관리
체질 개선을 위해 육식으로만 하는 방법도 있을까요?
안녕하세요. 건강한 체질로의 개선을 위해 딱 육식으로만 해서 체질이 좋아지는 방법도 있을까요? 생각만해도 힘들것 같은데, 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
육식만으로 체질을 개선하는 방법은 "육식 다이어트" 혹은 "카니보어 다이어트"로 알려져 있습니다. 일부 사람들은 육식을 통해 체중 감소, 에너지 증가, 소화 개선 등을 경험하기도 하지만, 장기적으로는 영양 불균형이 우려됩니다.
주의할 점:
영양소 결핍: 채소, 과일, 곡물에서 얻는 비타민과 미네랄이 부족해질 수 있습니다.
식이섬유 부족: 장 건강에 필요한 식이섬유가 부족해질 수 있습니다.
장기적인 영향: 장기적으로 심혈관 건강이나 신장에 영향을 줄 수 있는 우려가 있습니다.
육식만으로 체질 개선을 원하신다면, 전문의와 상담하여 충분한 영양을 보충하는 방법을 찾는 것이 중요하며 균형 잡힌 식단이 체질 개선에 더 도움이 될 수 있습니다.