약·영양제
고구마는 혈당 조절에 도움이 되나요?
성별
여성
나이대
79
어머니께서 당료로 혈당을 조절하며 일상 생활을 하고 있습니다. 약도 먹고 음식을 가려 먹고 있는데 특히 고구마를 즐겨 먹습니다. 고구마가 혈당 조절에 도움이 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고구마만 먹어도 혈당이 오릅니다.
밥대신 고구마를 조금만 먹는다면 혈당이 덜 오르구요.
고구마는 식이섬유가 많아서 혈당수치를 올리는 수치인 GI 지수가 낮은 편이기에 다이어트 식품으로 알려져있습니다만,
고구가만 많이 먹으면 살도찌고 혈당도 오릅니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고구마를 밥대신 드신다면 혈당이 덜 올라가지만 밥도먹고 고구마도 먹으면 혈당이 올라가요.
밥대신 먹는경우라도 고구마 자체를 너무 많이먹어도 혈당이 올라가구요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
적당히 드시는 것은 괜찮으나,
고구마도 탄수화물로 이루어져 있기 때문에
당이 오를 수 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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