우유에 있는 당류도 혈당 관리를 위해서 피해야 하나요?

Question

우유로 매일 아침 간편하게 식사하고 출근하고 있습니다. 성분표를 보니 생각보다 당류가 많던데 혈당 관리를 위해서라면 피해야 하는 음식인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유의 당류는 유당으로 천연적인 당이지만 과돟하게 섭취하면 혈당을 높일수있으므로 유의해야합니다