함께 먹으면 위험한 영양제는 어떤 것들이 있나요?
요즘 웬만한 분들은 모두 2종류 이상의 영양제를 드시던데요. 저 또한 10여개의 영양제를 복용중인데, 영양제끼리도 조합이 있다더라구요. 어떤 영양제는 함께 먹었을 경우 위험할 수 있나요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
함께 먹었다고 위험하다기보단 여러 제품에 동일한 성분이 중복되어 포함되어, 여러가지를 먹다가 나도 모르게 과량복용하는 경우가 생길 시 이에 대한 위험성은 있을 수 있습니다.
또한 비타민이나 오메가-3등 비교적 검증된 성분과 달리, 어떠한 추출물 등의 경우 해당 물질 복용 시 나타날 수 있는 간독성 등이 있을 수 있으니 적정량만 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성 비타민은 과량복용시에 배출되지 않고 몸안에 축적이 되기에 여러가지를 함께 복용시 중복과량여부를 확인하는 것이 필요로 됩니다.
또한 흡수를 서로 방해하는 제품들은 시간대를 다르게 복용이 필요로 됩니다. 예를들어 철분과 칼슘제품은 함께 복용시 칼슘으로 인해 철분흡수가 방해받기에 함께 복용은 하지 않아야하며 2시간이상 시간차를 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제별로 같이 드시면 효과가 저해될 수 있는 것들이 있습니다
철분제와 칼슘제, 유산균과 프로폴리스 등이 대표적입니다
일반적인 영양제들은 권장되는 용법만 지켜서 복용하신다면
같이 드신다고 해서 치명적인 부작용이 나타나는 것들은 없을 것으로 보입니다
복용중이신 제품들을 알려주시면 확인하고 자세한 답변이 가능합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
위험한 조합은 없지만 같이 먹으면 효과가 떨어지는 조합은 많습니다.
대표적으로 칼슘 보충제와 철분제를 같이 드시는 경우입니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이찬희 약사입니다.
단순히 10개를 먹는다는 것만으로 위험도를 판단하기는 어렵습니다. 다만 여러가지 제품을 먹는경우 같은 성분이 중복될 가능성이 높고 이로인해 고용량으로 복용할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 본인이 복용하고 있는 제품들에 대한 상호작용이나 주의사항이 궁금하다면 아래 사이트를 활용해보시는 것을 추천드립니다.
<약학정보원 약물상호작용>
https://www.health.kr
<식품안전나라 건강기능식품 섭취시 주의사항>
https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/board/board.do?menu_grp=MENU_NEW01&menu_no=3702
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로는 칼슘제와 철분제는 같이 복용하게 될 경우 흡수율이 떨어질 수 있어. 따로 복용해 주셔야 합니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위험하다기 보다는 효과가 많이 사라질 가능성이 있어서 주의할 필요가 있습니다. 성분은 워낙 많으니 드시는걸 올려주시는게 좋겠네요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반적인 경우라면 크게 문제 없으나, 특정 경우에는 문제가 될 수 있습니다.
예를들어 혈압이 높은 사람의 경우 칼슘제 복용이 문제가 될 수 있는데, 이때 칼슘제와 비타민d를 고용량 같이 드시는 경우 문제가 될 수 있습니다.
또한 영양소끼리 흡수를 방해하는 경우도 있습니다. 식이섬유들이 대부분 그러한데, 식이섬유와 다른 영양제를 같이 드시는 경우 흡수를 방해할 수 있어 시간 간격을 두시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
보통 약물과 복용할 때 일부 성분이 독성이 나타날 수 있으며, 영양제 끼리는 서로 흡수를 방해할 수는 있지만 독성이 생기는 조합은 없습니다.
따라서 용법과 용량에 맞게 복용하고, 서로 흡수경로가 겹치지 않도록 분리하여 복용하면 됩니다.