고민상담
야식을 안먹을 방법이 있을까요?
일이 끝나고나서 집에오면 너무나 허기집니다.
이게 가짜배고품이라는 것을 알지만 결국에는 야식의 유혹에 항상 지게되요ㅠ
어떻게하면 야식을 안먹고 넘어갈수 있을까요?
17개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
야식을 참기는 정말 힘들죠 저같은 경우는 과일을 많이 먹습니다 특히 바나나를 많이 먹습니다 바나나를 많이 먹으면 포만감도 많이 느껴집니다 그래서 과일을 많이 드시는걸 추천합니다
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 야식을 안 먹을 때는 무작정 참으면 더 배고픔을 느낄 수 있기 때문에 양배추를 드시는 것을 추천드려요. 양치를 하거나 먹방을 보는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.
먹는거 극복하기 쉽지 않습니다. 일찍자는게 가장 좋습니다...
몇일 지나다 보면 적응이 되실꺼에요,
야식 안먹는다고 마음먹으시면 일단 일찍 주무세요~ 화이팅
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
야식의 유혹은 누구나 떨치기 어렵습니다
그렁션 조금이라도 기름기 적고 살 안찌는것으로 하시면 좋습니다
전 고구마를 쪄서두고 야식이 땡길때 조금드시면 좋습니다 섬유질이 많아서 소화잘되고 포만감 있어서 좋다고 합니다^^
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
너무 배가 고프시면
야식대신
바나나 같은 포만감을 느낄 수 있는 음식으로 대체해보세요
야식을 먹는 것보단 과일을 먹는 것이 훨씬 좋을 겁니다
과일을 먹으면서 익숙해지시면 과일의 섭취량도 조금씩 줄여나가는거죠
안녕하세요. 힘찬긴꼬리111입니다.
야식은 습관 입니다
특히 탄산이 많은 음료나 주류는
위장에 포만감을 주로 위박 커지면서
요요처럼 그만큼의 크기로 차여 포만감이 와사
배가 허전 하지 않습니다
물등 수분을 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 배부른꿩190입니다.
안먹기보다는 덜먹거나 건강한 음식을 먹어주세요
안그러면 입 터짐이 폭발하게되는,,, 경험자의 조언입니다..!
일 끝나고 오면 배고픈게 당연해요(물론 저녁드시고 집왔는데 바로 배고픈거 제외)
저는 그때그때 다르지만 간단한 고구마나 허기를 채워줄 수 있는 걸 먹는답니다
안녕하세요. 숙련된당나귀23입니다.
야식의 유혹을 이기기 위해선 더 피곤하게 해서 지쳐서 바로 잠들거나 저칼로리인 음식을 먹어서 조금이라도 덜 부담 스럽게 하는게 좋을것 같아요.
안녕하세요. 니키아입니다.
사실 그 욕구를 참는게 너무나도 힘들죠 아니면, 포만감을 주며, 열량이 낮은 것들로 배를 채우는건 어떠세요? 바나나나 토마토 등을 활용하시면 도움이 되실거에여