식후 몸무게 많이 늘어나는데요 언제 다 소모되나요

Question

식후 몸무게를 재면 항상 너무 많이 올라가요

예를 들어 공복보다 점심 식후가 1키로 늘었으면,

저녁에는 얼마나 빠질까요?

살빼기 정말 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식후 체중은 음식물 무게와 수분 때문이라 일시적으로 1~2kg 늘 수 있지만, 실질적으로 지방이 증가한 것은 아닙니다.

저녁까지 소화와 배설이 진행되면 체중은 다시 공복 수준에 가깝게 줄어듭니다. 체중은 하루 변화보다 일주일 이상 평균 추이를 보는 게 더 정확합니다.