건강관리
식후 몸무게 많이 늘어나는데요 언제 다 소모되나요
식후 몸무게를 재면 항상 너무 많이 올라가요
예를 들어 공복보다 점심 식후가 1키로 늘었으면,
저녁에는 얼마나 빠질까요?
살빼기 정말 힘드네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식후 체중은 음식물 무게와 수분 때문이라 일시적으로 1~2kg 늘 수 있지만, 실질적으로 지방이 증가한 것은 아닙니다.
저녁까지 소화와 배설이 진행되면 체중은 다시 공복 수준에 가깝게 줄어듭니다. 체중은 하루 변화보다 일주일 이상 평균 추이를 보는 게 더 정확합니다.