복부 비만 다이어트 중인데 하루 몇끼먹는게 좋은가요?

현재 체중이 100키로가 넘어가는 상황인데 복부 비만이 심각한 상태 입니다. 올해 다이어트를 시작해 일단 체중을 두자리수가 1차 목표입니다. 그런데 다이어트 하는 사람들이 대다수 1일 1식 혹은 2식을 하던데 하루 몇끼 먹는게 좋은지 궁금하네요. 또 끼니를 거르고 다이어트 한 후 삼시세끼 다시 다 먹으면 다시 살찌는건 아닌지 궁금합니다.