지중해식 식단이란 무엇을 말하나요?

Question

티비를 보다가 세계최고의 건강식이 지중해식 식단이라고 나오는 걸 봤습니다. 지중해식 식단이 노화를 늦춰준다고도 하구요. 지중해식 식단이란 무엇을 말하나요?

Answer 1

지중해 식단이 지중해 연안에 사는 그 지역 사람들의 식단이라고 합니다.

식단 구성은 신선한 채소와 과일, 통곡물, 콩, 생선, 가금류, 올리브유, 견과류, 치즈와 우유 등으로

구성된 식단이라고 합니다.

저도 지중해식단이 다이어트에도 좋고 질병도 예방하는 효과가 있어서 이렇게 먹으려고

노력은 하지만 잘 안되네요.

Answer 2

지중해식 식단이란 1960년대쯤에 이탈리아와 그리스 사람들이 먹던 음식들에 기초한 식단으로 지중해 연안에 위치한 나라 사람들이 먹는 식사를 의미합니다. 지중해식 식단은 식물성 식품과 올리브유·생선·견과류 섭취를 강조하고 붉은색 고기와 가공식품을 제한하는 식사법입니다.