생활
왜 눈 감았다 뜨면 아침일까요 잠을 잔 기분이 안들어요 ㅠ
분명 자려고 누웠을때 눈 한번 감았다 뜨면 아침이 되어버립니다
시간은 엄청 흘러갔는데 잔 느낌이 전혀 안들어서 24시간 내내 계속 깨어있는 듯 한 느낌을 받아요
이거 왜이런가요? ㅠㅠ
19개의 답변이 있어요!
아, 그런 느낌 정말 이해가 가요 ㅠㅠ 잠은 잤는데 왜 피곤하고 잠 못 잔 것 같은 느낌이 드는 거죠? 보통은 깊은 잠을 못 자서 그래요. 수면 주기에서 얕은 잠만 자고 깨버리면, 몸이 제대로 회복되지 않아서 아침에 일어나도 피곤하거나 "잠을 못 잔 것 같다"는 느낌이 들 수 있어요. 마치 시간은 훌쩍 지나갔는데, 몸은 아직 깨어있는 느낌처럼요. 스트레스나 수면 환경도 영향을 미칠 수 있으니까, 그런 부분도 체크해보는 게 좋을 것 같아요!
제대로 된 수면을 하지 못한 것으로 판단됩니다
진짜 제대로 자면 일어나면 개운한 느낌이 들어야 합니다
당연히 피로함도 없어야겠죠
숙면을 취하려면 스마트폰, TV, 컴퓨터 등을 하지 말고 주무시는게 좋습니다
안녕하세요 제가볼때는 수면의질이 떨어지신게 아닐까싶어요
잠을많이자도 그런경우가있더라구요
최대한 주무시기전에 핸드폰사용 금지하시고 수면에만집중할수있게끔해보시는게좋을거같습니다!
안녕하세요 탁월한테리어입니다 우선 몸이 많이 피곤하신듯합니다 일을 줄이시고 주말에 몸을 위해 푹쉬세요 아니면 사우나로 피로를 풀어보세요 몸과 마음이 건강해야 푹잘수 있습니다
눈감고 떴는데 아침이면 분명 숙면 하신거 맞아요
숙면 했으면서도 불구하고 잠을 안잔 느낌이라면 지금 건강 상태를 한번 체크해 보시는것도 중요해요
피로회복이 안되었다고 해석할수 있어요
한약이라고 한채 해드시고 기력회복 하면 어떨까 생각합니다
수면 장애가 있는듯 보입니다. 심적인것과 환경적인것 두가지 중에 한가지 일거에요. 걱정거리 있으면 쉽게 잠은모지않고 피로도만 높아요. 아로마 향초나 차도 도움이 됩니다.
밤에 자려고 누워서 눈을 감았다 뜨면 아침에 되어있고 몸은 피곤함을 느끼는 상태라고 느끼신다면
뭔가 잠자리가 불편하거나 잠을 자는 환경이 좋지 않을수도 있습니다.
수면 장애가 있을 가능성도 있어서 원인은 자세히 알 수 없지만
보통 눈을 감았다 떠서 아침이 되면 숙면을 취했다고 표현하는데 그러지 않고
몸이 피곤함을 느끼고 잠을 잔 것 같지 않는 느낌이 들면 뭔가 몸에 문제가 있을 확률이 높다고 보여집니다.
안녕하세요 즐거운 하루 되세요
눈뜨자마자 아침이면 숙면 하시는거 아닌가요
심리적인 부분때문에 수면이 부족하다고 느낄수도 있는거 아닌가요
잘잤다라고 한번 생각하고 지내보셔요
밤에 잠을 자면서 한번도 눈을 안뜨고 자는데도 계속 깨어있는듯한 느낌이다.?
일반적으로 앞뒤가 안맞는듯한 내용인듯하네요. 한번도 안깨고 잤다면 그만큼 푹~수면을 취했다고 말할수있는데 안잔느낌이다..너무 잘자서 그런건가 생각이드네요
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
잠을 자도 안 잔 것처럼 느껴지는 이유는
수면의 질이 낮아서 입니다.
그렇기에 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 도움이 되겠습니다.
그리고 잠을 들기 전 전자기기 사용은 제한 하여야 하고, 카페인 및 알코올 섭취 또한 제한 해야 합니다.
또한 스트레스 및 불안이 없어야 하겠습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
질문자님이 제대로 된 수면을 못하는거 같네요. 수면을 제대로 못하면 잠을 자도 피곤하고 개운하지 않습니다. 그래서 수면을 잘 하는것이 중요합니다. 요즘 수면치료 같은 검사를 하는곳이 있어서 도움을 받으면 좋을거 같아요.
잠드는 순간부터 뇌는 의식 끊김-수면 단계-각성 과정을 한 번에 처리해 시간 흐름을 거의 느끼지 못합니다.
깊은 잠이 잘 유지되는 사람일수록 잠들기 직전과 아침 사이가 한순간처럼 느껴질 수 있습니다.
중간에 깨지 않고 바로 깊은 단계로 내려가면 오히려 잤다는 느낌이 덜 남습니다.
피곤함이 없고 일상에 지장이 없다면 오히려 수면 효율이 높다는 증거입니다.
오래 자고 일어났는데도 피로가 없어지지 않는 느낌이 난다면 아마 잠이 깊이 들지 않아서 일 겁니다.
자는 동안 내내 선잠을 자서 꿈 등을 많이 꾸었는데 깨면서 기억이 나지 않아서 그럴 수도 있습니다.
일반적인 경우에 자면서 소리가 나는 환경, 즉 이어폰을 낀 채로 잔다거나, 아니면 불빛이 밝은 곳에서 잔다거나, 아니면 커피 등 카페인을 많이 섭취하고 잤다거나 하는 경우가 그렇습니다.
또 평소 정서적 긴장을 많이 하여 자면서도 긴장이 풀어지지 않아서 일 수도 있습니다.
자고 나서 턱이나 어깨 등이 결리고 아프다면 심리적 긴장이 많은 상태로 잠든 것입니다.
가장 큰 이유는 수면이 너무 깊어 스스로 인식을 하지 못하기 때문입니다. 사람은 잠을 자도 꿈을 꾸던 구간과 얕은 수면에서 일어났을 때 수면 기억이 남게되는데 너무 피곤하거나 수면이 부족한 상태에서 잠을 자면 서파수면으로 바로 떨어지면서 잠든 기억도 없고 깨고 나서도 잔 느낌을 받을 수 없습니다. 밤에 잠을 자면서 10~30초씩 짧게 깨는 현상이 수십 번 일어나기도 하는데 이것을 마이크로 각성이라고 하며 본인은 기억하지 못하지만 수면의 질은 떨어지는 경우도 있습니다.
눈 한번 감았다 뜨면 아침이라는 것은 그만큼 중간에 깨지않고 잘 주무신 거 같습니다. 다만 잔 느낌이 들지 않는다면 수면의 질 자체가 낮을 가능성이 있는데 너무 늦게 주무시거나 혹은 커피를 자주 드시거나, 자기전에 휴대폰, 티비, 컴퓨터 등을 너무 보고 주무시면 수면의 질이 낮아집니다. 자기전에 독서를 하고 주무시는 것을 추천드리며 증상이 심해지면 병원이나 전문가 상담을 해보시는 거 추천드립니다.
