식사 후에 몸이 나른해지면 바로 눕는데 얼마나 안좋나요

Question

안녕하세요.

식사 후에 바로 누우면 안좋은건 알고 있습니다..

몸이 나른해지면 특히 낮에 낮잠을 자는 경우가 종종 있는데 바로 눕게 되면 몸에 얼마나 안좋은지 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

식사를 하고 바로 눕는 습관은

건강상에 바람직한 생활습관이 아니겠습니다.

식사 후 바로 누우면 역류성 식도염을 유발 할 수 있습니다.

음식물이 위에서 소장으로 이동 하기까지는 약 2시간 정도가 소요 됩니다.

이때 누워 있으면 음식물의 이동 시간이 길어지고 위산이 과도하게 분비되어 음식물이 역류 할 수 있습니다.

그렇기에 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이 좋구요. 식사 후 근처 공원을 산책 하거나 계단을 오르는 것도 좋은

방법이 되겠습니다.

Answer 2

식사후에 바로 눕게되면 소화가 잘 안되고 위산이 역류할수도 있어서 속쓰림이 생길수있습니다 그리고 혈당조절도 잘안되서 졸음이 더 심해질수도 있구요 최소한 30분정도는 앉아계시거나 가볍게 걸어다니시는게 낫다고 봅니다 낮잠도 너무 길게 자시면 밤잠에 지장줄수 있으니까 15-20분정도만 주무시는게 좋을것같습니다.

Answer 3

식사를 하고 나면 몸이 나른해지고 바로바로 누우시는 분들이 생각보다 많이 있습니다 당연히 건강이 많이 안 좋다고 보시면 될 것 같고요 특히 위나 장애 엄청 안 좋은 영향을 줍니다 그렇기 때문에 식사를 하고 최소 30분 뒤에 소화를 시키고 넘는게 좋습니다

Answer 4

식수 후 바로 눕는 습관은 소화 불량 및 속쓰림을 유발합니다. 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아져서 소화불량 증상이 나타날수 있죠. 또 식사 후 움직임이 없이 바로 누워 있으면 소화가 느려지고 혈당 조절에도 영향을 줘서 지방 축적이 더 잘 일어나 체중 증가 위험이 있습니다

Answer 5

안녕하하세요 정겨운태양새145 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. ^^

식사 후 바로 눕는 습관은 소화불량, 역류성 식도염, 체중 증가 위험을 높여 건강에 좋지 않아요.