마음을 평온하게 하는 법을 알려주세요

Question

요즘 잡생각도 많아지고 마음이 안좋아요 고민해서 해결되지 않는 부분도 생각하게되고 경우의 수를 두어서 시뮬레이션을 하기도 하구요

마음을 평온하게 하고 잡생각을 없애는 방법을 알려주세요

Answer 1

개인적으로 마음을 진정시키는 방법은 조용한곳에서 멍때리기를합니다

그게 아니면 조용히 노래들으면서 눈감고 있으면 마음이 안정이 됩니다

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 작성자님께서 마음이 많이 심란하신가봅니다. 그럴경우에는 먼저 밖에 나오셔서 조용한 산책로 같은곳에가셔서 좀 걸으시며 노래를 듣고 마음을 좀 비워보시는것이 좋지않을까 싶습니다.

너무 안고 가시면 정신적으로 많이 힘드실테니 가끔씩 비워가는 부분을 만드시는게 좋을듯합니다.

Answer 3

집 근처 공원이나 아니면 그냥 밖에 나가서 걷고 오세요.

에어팟 끼고 노래 들으면서 걷든 아니면 그냥 걷다오세요.

뛰어도 좋고요. 땀 흘릴 정도로 걷고 오시면 됩니다.

Answer 4

마음을 평온하게 하는 법을 알려주세요 .

마음이 복잡하고 답답할때는 무언가를 하려고 하지말고 좋아하는것을 하든지 아니면 운동에 집중하든지 하면 조금은 안정이 됨니다.

집중해서 할수있는일 또는 집중할수있는일을 해보세요

잼있는 영화를 보든지 음악을듣든지 하면 마음이 평온해질수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식을 전해드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

아이구 ㅠ 요즘 이것저것 잡생각이 많으시군요 ㅠㅠ

가을타면 그럴수 있습니다.

잡생각 정리에는 명상이 도움이 되더라고요.

한번 해보시는것을 추천드립니다.

답변이 도움이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 6

안녕하세요~

마음을 평온하게 하고 잡생각을 없애기

위해서는 먼저 깊은 호흡을 통해 긴장을

풀고 명상을 해보세요~

집중할수 있는 하나의 대상에 마음을 두고

생각이 떠오를 때마다 부드럽게 놓아주는

연습을 지속하면 도움이 됩니다~

Answer 7

마음을 평온하게 하고 잡생각을 없애는 방법으로는

명상, 운동 등을 예로 들 수 있을 것 같습니다.

특히 명상이 잡 생각을 없애는 데 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

유튜브에 명상 관련 자료들이 많으니 따라해보시길 권유드려요~

Answer 8

누군가가 그러더라구요.

걱정하거나 과거에 연연하는 경우에는

현재에 충실하지 못한 경우가 많다고,

위 말을 토대로

현실에 충실하여 나를 발전 시키는 것에 집중하는 것이 올바른 마음 다잡는 길이라 생각해요.

성공하는 사람들은 깊게 생각하지 않고 실행을

한다고 하더라구요.

일단 해보고 실수한 부분은 다음에 그런 실수를 똑같이 하지않게 바꾸는 연습하라고

자 이제 스스로에게 무얼해야 더 나은 내가 될수있을지 질문해보고 실천해보시면 되겠어요.

Answer 9

안녕하세요.

마음이 불편하실 때는 호흡에 집중하시거나, 시간이 되신다면 간단한 걷기를 통해 기분을 전환시키시기를 추천드립니다.