운동없이 닭가슴살만 먹어도 근육이생기나요

Question

운동을 싫어하고 싫어하니 운동할시간은 1도 없읍니다 근육의 필요성은 익히 알고 근육을 만들고 싶은데. 운동없이 닭가슴살이나 단백질 보충제. 먹어도 단백질 만들어 지나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

운동 없이 단백질을 섭취하더라도 근육이 생기지는 않습니다. 단백질은 근육 성장에 필요하지만, 운동을 통해 자극을 줘야 근육이 성장하며 단백질은 근육 회복과 유지에 도움을 주지만, 근육을 만들기 위해서는 운동이 필수적입니다.