건강관리
운동없이 닭가슴살만 먹어도 근육이생기나요
운동을 싫어하고 싫어하니 운동할시간은 1도 없읍니다 근육의 필요성은 익히 알고 근육을 만들고 싶은데. 운동없이 닭가슴살이나 단백질 보충제. 먹어도 단백질 만들어 지나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
운동 없이 단백질을 섭취하더라도 근육이 생기지는 않습니다. 단백질은 근육 성장에 필요하지만, 운동을 통해 자극을 줘야 근육이 성장하며 단백질은 근육 회복과 유지에 도움을 주지만, 근육을 만들기 위해서는 운동이 필수적입니다.